北京时间7月31日，巴黎奥运会乒乓球男单比赛中，中国“头号种子”王楚钦2比4不敌瑞典选手莫尔加德，意外被淘汰无缘16强，引发舆论热议。

7月31日，王楚钦在比赛中发球。新华社记者王东振摄

此前，王楚钦在混双金牌直播过程中，球拍在众目睽睽之下被踩踏。这一意外退出引发了各社交媒体上的相关讨论。

图片来源：微博截图

虽然王楚钦本人回应“换球拍不是输球的理由”，但从心理学家的角度来看，即使副拍和主球拍在物理上是一样的，换球拍带来的心理影响也不容忽视。

心理因素如何

影响运动员比赛？

美国社会心理学家扎琼克认为，在社交场合，他人的“在场”可能会唤起个体被他人评价的意识。换句话说，当很多观众在观看比赛时，运动员会意识到其他人在审查他们，并无意识地关注自己的行为和表现。这表现在两种不同的效果：一是“社交抑制”，二是“社交抑制”。这就是“社会促进”。

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分心是社交抑制效应的重要原因

分心，即注意力的分散，对于短跑、长跑等更依赖运动员身体素质而非注意力资源的比赛影响相对较小。比如著名的短跑运动员博尔特就在短跑赛中。有时我可以转身看看别人。

博尔特在奥运会男子100米决赛中回头望月，创造了“回头望月”的著名场面。来源：互联网

但乒乓球就不一样了。它对精细动作、战术打法等要求较高，需要快速、准确的判断和决策。在乒乓球比赛中，关心“观赛”会产生更大的负面影响。因为分心可能会导致认知资源不足，从而降低决策质量，比如面对来球时是拉球还是削球，是短挥还是打后场，技术动作可能会变形。不可避免的。

举个大家比较容易联想到的例子，当我们考试的时候，如果监考老师站在我们身后看着我们，我们就会感觉我们的思维受到了干扰，这会极大地影响我们的答题。有的人连一个字都写不出来，被老师误会为“罪贼”，想要作弊。这实际上是一个典型的“社会压制”案例。

虽然奥运级别的运动员早已习惯了观众的关注，但这恐怕是运动员第一次遇到——，对于“全世界都看着他们的球拍被践踏”的事件并没有做好心理准备。从某种意义上说，你越是想到“我不能被球拍影响”和“我不能让对手感觉到我被球拍影响”，我就越容易受到这些心理暗示的影响。消极的想法。

来源：央视

在讨论这件事时，有人会引用张怡宁的例子，认为不用被迫临时更换球拍，完全有可能赢得比赛。不过，就“被注意到”而言，两起事件却截然不同：在之前的案例中，无论是张怡宁的对手还是观众都不知道“换球拍”的事情。张怡宁自己也表示，“我不能让对手看到我对这款球拍非常不满意。”因此，从心态和气势上来说，张怡宁并没有“不知所措”。但王楚钦的球拍却在向全世界直播的过程中被践踏。这就算想掩饰也无法掩饰，也很难保证心态不受到影响。

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“担心赢”和“担心输”也更容易导致“社交抑制”效应

2019年，乌克兰多位体育科学家对高水平运动员进行采访发现，影响运动员成绩的首要因素包括动机和意志力。

来源：参考文献[1]

动机很容易理解，无论你是否有强烈的获胜欲望。意志力代表着一个人能否突破自我、克服困难、控制情绪等。

运动员必须有求胜的欲望，这是必要的，否则比赛就没有意义了。但如果你有过于强烈的“想赢又怕输”的心态，其实会占用大量的认知资源和心理能量。

美国心理学家罗伯特·M·耶克斯（Robert M. Yerkes）和约翰·迪林厄姆·多德森（John Dillingham Dodson）于1908年提出了耶克斯-多德森曲线。这条曲线指出，在适度的压力或兴奋水平下，人类的表现将达到最佳，并且随着压力或兴奋水平的增加，表现将变得最佳。先增加，达到最佳点后逐渐减少。

换句话说，在没有任何压力的情况下不可能表现良好，即有获胜的动力，但如果动力水平太强，就会阻碍行为和表现。

来源：参考文献[2]

体育领域最典型的案例就是由于动机水平过高导致表现异常的“詹森效应”。运动员丹·詹森在日常训练中表现非常出色，但由于压力大、期望高而表现不佳，在重要比赛中频频失利。

我们在生活中一定经历过。面对重大事件，我们因为要表现出色，反复提醒自己“不要被外界因素干扰”，所以头脑一片空白，思绪混乱，双手颤抖。其实，这是情绪引起的生理变化。 —— 压力导致HPA轴过度激活，血液流向四肢，四肢肌张力增加，出现脑缺血。

这就是为什么国家射击队的队员现在会在赛前和赛中进行正念训练来调节情绪。因为它对动作的精细度要求很高，情绪和心态不能影响手的状态，比如手抖。

说到这里，你有没有想过很多乒乓球运动员在发球前对着乒乓球吹气、触碰角落的桌子、旋转球拍的现象？

不少网友调侃“这是吹仙气”、“关闭魔法屏障”。其实，从心理学的角度来看，这也是一种正念训练，将思绪从“旁观者”的目光中拉开，回到当下时刻。进入打高尔夫球的心流状态。

来源：互联网

高水平运动员之间的比赛

心理因素是胜利的关键

很多时候我们总是把比赛成绩与实力（竞技水平、能力等）线性联系起来，但在比赛中我们看到了太多的“黑马”涌现，一些世界顶尖的马匹却错过了大步。 —— 在心理学上，称之为“窒息现象”。其中，印象最深刻的就是两次无缘奥运会射击金牌的美国名将埃蒙斯。这背后其实有心理因素在起作用。

2016年8月14日，埃蒙斯在里约奥运会男子50米步枪三姿势射击预赛中排名第19名，无缘决赛；新华社记者曹灿摄

早在20 世纪70 年代，管理心理学家就意识到“能做”和“愿意做”在员工绩效方面的区别。 —— “能做”是能力问题，“会做”是态度问题。提出了公式：

绩效=能力动力。

即员工的工作绩效与其实际能力和工作态度（动机）有关。这个公式在运动场景中仍然适用。竞技体育不仅是能力的竞争，更是心态的竞争，尤其是高水平运动员之间。

美国心理学家科拉里也指出，青少年运动员在比赛中的胜利80%取决于生理因素，20%取决于心理因素。对于高级运动员来说，情况恰恰相反。当运动员的训练水平、身体素质等生理条件非常接近时，心理因素就成为获胜的关键。

能参加奥运会的人一定是各个国家不同运动领域的佼佼者，能力大多处于中游（博尔特这样悬崖勒马的除外）。竞技场上真正的竞争可能是态度、动力、情绪的稳定性。性，比如如何应对焦虑、担忧、愤怒、绝望等。

Orlick（2002）对加拿大奥运选手的研究表明，奥运会决赛中运动员之间技术和体能因素的差异并未达到显着水平。然而，精神状态却存在显着差异。这些差异将对运动员的参与产生重要影响。影响。乒乓球比赛每轮的球数不同，比分变化也十分复杂。比如可能出现大领先、大落后、连续得分、连续亏损、大领先大领先、大跌等情况。分数和其他情况给运动员带来了更严峻的心理挑战。

总结

金牌作为竞技体育的最高荣誉，对于运动员来说具有极大的象征意义和激励作用，但对于竞技体育来说，不确定性才是其魅力的重要组成部分。正是这种比赛结果、比赛进程、运动员状态乃至裁判判罚、天气、场地和观众状态的不确定性，不仅增加了比赛的观赏性和吸引力，而且促进了运动员的全面发展和水平的提高。竞争水平。提升。祝愿王楚钦能够尽快调整状态，参加接下来的比赛。也祝愿每一位面临“被关注”困境的运动员能够调整好自己的状态，发挥出最好的水平。

转载自：中国科普返回搜狐查看更多